سبک زندگی: بنا بر نظرآلفرد آدلر(A.Adler) هدف همگی ما برتری و کمال است؛ اما از طريق رفتارهای خاص بسيار متفاوتی سعی می کنيم به اين هدف برسيم.ما الگوی منحصر به فردی از ويژگيها ، رفتارها و عادتها را پرورش می دهيم که آدلر آن را منش متمايز يا سبک زندگی(style of life) ناميد.سبک زندگی چهارچوبی برای هدايت و راهنمايی کل رفتار بعدی می شود.ماهيت سبک زندگی به تعاملهای اجتماعی مخصوصآ ترتيب تولد شخص در داخل خانواده و ماهيت رابطه ی والد ــ کودک بستگی دارد.سبک زندگی معرف نحوه کنار آمدن شخص با موانع زندگی و شيوه ی وی برای يافتن راه حلها و رسيدن به اهدافش است.    

اشتباهات بنيادی: خطاهای بنيادی به جنبه های مخرب سبک زندگی فرد اطلاق می شود.اين خطاها غالبآ شامل اجتناب يا کناره گيری از ديگران،خودخواهی يا قدرت طلبی می باشند و نقطه ی مقابل علاقه اجتماعی(استعداد فطری فرد برای همکاری با ديگران جهت دستيابی به هدفهای شخصی و اجتماعی) مورد نظر آدلر است.به نظر آدلر غلط بودن شيوه ی زندگی يا درست نبودن اهداف باعث بيماری در فرد می شود.اين اشتباهات بنيادی نيز باعث اِشکال در سبک زندگی و در نتيجه بيماری و يا مشکل در روابط اجتماعی فرد می شوند.

۱- حکمهای کلی يا تعميم های افراطی: شامل استفاده از کلماتی چون "همه"، "هرگز" ، "هرکس" و "هر چيز" می شوند. مثلآ: "همه بايد دوستم داشته باشند." ، "من هرگز نمی توانم کاری را درست انجام دهم." و يا " همه ی مردها بد هستند."

۲- اهداف امنيتی غلط يا غير ممکن: فرد جامعه را در مقابل و عليه خودش می بيند و احساس اضطراب می کند. مثلآ:" مردم می خواهند حقم را ضايع کنند." ، " من هرگز موفق نخواهم شد." ، " من می خواهم بهترين شوم."

۳- برداشت غلط در مورد زندگی و الزامات زندگی: مثلآ: " زندگی خيلی سخت است." و " من هرگز شانس نمی آورم."

۴- خوار کردن خود يا بی ارزش جلوه دادن خود: شخص اظهاراتی مبنی بر بی ارزش بودنش می کند. مثلآ: "من احمقم." يا "هيچکس دوستم ندارد."

۵- ارزشهای اشتباه: اين خطا عمدتآ با رفتار رابطه دارد. مثلآ: "اگر می خواهی کارت راه بيفتد بايد تقلب کنی." يا "حق ديگران را ضايع کن قبل از آنکه حق تو را ضايع کنند."

سعی کنيم که اين اشتباهات غلط را بشناسيم و آنها را تغيير بدهيم؛اگر چه کار دشواری است و لی بخاطر داشته باشيد که: اگر خودمان را قبول نداشته باشيم، به آن هدفی که داريم،نمی رسيم.

منبع: وبلاگ روان شناسی بالینی - احسان کهریزی